| 南瓜花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 263克 | 南瓜花生汤圆热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于缝衣服249分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜花生汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（少许）、花生碎（少许）、糯米粉（适量）、麦芽糖（适量）
1/3. 同时和了三种颜色面团，取南瓜面团，搓成长条，切成剂子。
2/3. 取一个剂子用手捏成小饼，中间厚四周薄，放入拌入麦芽糖的花生碎，封口搓圆。
3/3. 把搓好的汤圆放入盘中放入冰箱冷冻，随吃随取。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、通便等功效；可与虾皮、莲子、墨鱼搭配；与青蟹、海鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺、防癌、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、芹菜、粳米搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花生汤圆热量374 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物18.73 克
- 钠8.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾575 毫克