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食物热量与做法

红糖老姜番薯糖水

红糖老姜番薯糖水的热量和减肥功效

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红糖老姜番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番薯	克	404千卡	101千卡	1.98克	0.2克
总量	400克	红糖老姜番薯糖水热量/卡路里404千卡
热量404千卡，相当于网球67分钟消耗的热量...360

红糖老姜番薯糖水的做法共4个步骤

食材主料/辅料

番薯（400克）、生姜（4片）、红糖（适量）

红糖老姜番薯糖水的做法图解1

1/4. 红薯去皮切块，将清水冲洗几次。姜去皮切片。

红糖老姜番薯糖水的做法图解2

2/4. 红枣洗净后去核一切为二

红糖老姜番薯糖水的做法图解3

3/4. 锅中加足量水，放入姜片、红薯块，大火煮开后转中小火煮30分钟

红糖老姜番薯糖水的做法图解4

4/4. 30分钟以后，加入红糖，再煮5分钟左右，糖融化就可以了

食材功效信息

番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

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营养信息

红糖老姜番薯糖水热量404 千卡
脂肪0.2 克
蛋白质1.98 克
碳水化合物23.19 克
钠75 毫克
钙30 毫克
铁1.33 毫克
钾210 毫克

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