| 欧式酸菜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大西洋鳕鱼 | 克 | 118千卡 | 118千卡 | 24.92克 | 1.26克 |
| 总量 | 100克 | 欧式酸菜鱼热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于山地车14分钟消耗的热量...498 | |||||
欧式酸菜鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大西洋鳕鱼（适量）、德国酸菜罐头（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）、奶油（适量）、白葡萄酒（适量）、柠檬（适量）
1/4. 锅中放入黄油，融化后炒香洋葱粒。酸菜罐头去除汁水后倒入锅中小火翻炒
2/4. 酸菜汁水收干后加入一杯白葡萄酒，奶油，盐，黑胡椒小火煮
3/4. 煮好的酸菜放入烤盘内，上面摆入擦干的鱼块
4/4. 鱼块上挤柠檬汁，撒盐，黑胡椒。放入烤箱200度，烤20分钟即可
食材功效信息
大西洋鳕鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 欧式酸菜鱼热量118 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质24.92 克
- 碳水化合物0 克
- 钠110 毫克
- 钙77 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾456 毫克