| 猪耳拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪耳 | 克 | 899千卡 | 176千卡 | 19.1克 | 11.1克 |
| 总量 | 705克 | 猪耳拌黄瓜热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于芭蕾舞194分钟消耗的热量...288 | |||||
猪耳拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、猪耳（1个）、味极鲜酱油（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）
1/5. 猪耳朵切条。
2/5. 黄瓜洗净切片。
3/5. 加入蒜泥，味极鲜酱油。
4/5. 加入醋。
5/5. 加入蚝油拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、降血糖等功效；可与醋、豆腐、黑木耳搭配；与小白菜、包菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
猪耳的热量176千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃等功效；
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营养信息
- 猪耳拌黄瓜热量930 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠73.1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾160 毫克