| 牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于吹雪机253分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（4勺）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 面粉放入大碗中。
2/6. 加入牛奶搅拌成面糊。
3/6. 加入鸡蛋搅拌均匀。
4/6. 加入盐搅拌均匀。
5/6. 不沾锅加入一点油热后，加入面糊转动锅子，摊成薄饼。
6/6. 小火煎至两面金黄即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与肥牛、丝瓜、玉米搭配；与鹅、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与西兰花、韭菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克