| 甩袖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 甩袖汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跳板跳水47分钟消耗的热量...180 | |||||
甩袖汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、牛肉粉（1汤匙）、盐（2克）、葱（适量）
1/11. 主辅料： 鸡蛋、西红柿、葱
2/11. 把西红柿、葱切好，放入碗中备用。
3/11. 锅烧开水。放入牛肉粉。
4/11. 把鸡蛋磕破一个小洞。
5/11. 用筷子搅一搅。
6/11. 小火，把蛋液轻轻往锅里甩。
7/11. 要防止出现大块的蛋液，最好是细细的蛋液入锅。
8/11. 加少许盐调味，即可关火。
9/11. 把锅中的“甩袖汤”倒入备用的西红柿、葱花的碗中。
10/11. 这就是甩袖汤成品。
11/11. 分装后即可上桌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、健脑益智等功效；可与桂圆肉、小米、香椿搭配；与桔子、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、清热解毒等功效；可与三文鱼、茭白、卷心菜搭配；与鲇鱼、河蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甩袖汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克