五色果蔬小炒的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、滋阴等功效；可与圆茄子、大蒜、芦笋搭配；与羊肝、牛排、田螺相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、黄瓜、鳝鱼搭配；与海鲜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、健脾开胃、抗衰老等功效；可与花菜、洋葱、橙子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、促进生长发育等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、杀菌、降血糖等功效；可与龙须菜、马齿苋、生菜搭配；与大葱、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；