| 冰糖水果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 311克 | 冰糖水果罐头热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于田径24分钟消耗的热量...450 | |||||
冰糖水果罐头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、沙糖桔（2个）、枸杞（10克）、冰糖（100克）
1/8. 准备苹果和桔子
2/8. 苹果洗净去皮，切滚刀块备用
3/8. 桔子去除丝络
4/8. 锅里加清水，喜欢喝这种罐头水的多加点，冷水加苹果，水开加冰糖，我加100克冰糖，糖量灵活掌握
5/8. 苹果煮快熟的时候，加枸杞
6/8. 最后加桔子，煮一会关火
7/8. 成品，凉了后更好喝
8/8. 装碗中。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、安眠等功效；可与黄瓜、鳝鱼、鳙鱼搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、明目等功效；可与羊排、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖水果罐头热量183 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物77.6 克
- 钠253.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6 毫克
- 钾553 毫克