| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 718克 | 炒年糕热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于酒保226分钟消耗的热量...138 | |||||
炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、番茄（适量）、生菜（适量）、洋葱头（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/10. 准备年糕，我这个是3人份的。
2/10. 准备配料。
3/10. 炒锅下入洋葱汤翻炒
4/10. 下入猪肉丝条继续翻炒。
5/10. 装碗里备用。
6/10. 年糕放炒锅里，翻炒。
7/10. 下入番茄炒一下
8/10. 再放入炒好备用的洋葱头猪肉条。
9/10. 再放入生菜
10/10. 出锅啦
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、舒筋活血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、抗癌等功效；可与西兰花、鸡蛋、茭白搭配；与咸鱼、胡萝卜、香菇相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、降低胆固醇、促进消化等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量519 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.77 克
- 碳水化合物44.16 克
- 钠302.4 毫克
- 钙155 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾1153 毫克