| 拌蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 拌蒸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于剪指甲240分钟消耗的热量...60 | |||||
拌蒸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、葱 （适量）、葱（适量）、盐（少许）、生抽（少许）
1/3. 准备食材，葱切粒备用
2/3. 豆腐放碗里，上蒸锅，大火蒸5分钟
3/3. 蒸后取出切小块，撒上葱碎，加少许盐，淋上生抽
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、抗血管、利小便等功效；可与芹菜、鲈鱼、绿茶搭配；与木耳菜、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌蒸豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克