| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜饼热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于摇摆舞79分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、豆沙（100克）、糯米粉（200克）
1/7. 南瓜去皮切块，用微波炉高火转熟，也可以用蒸锅大火蒸熟！
2/7. 南瓜块放凉后，一点一点加入糯米粉，无需加水，直到成南瓜面团，以不沾手为准。
3/7. 和好的南瓜糯米面团！
4/7. 将面团分成大小相等的剂子，每个剂子都搓成球体后按压成饼状，包入豆沙馅！
5/7. 再按成饼状，两面粘满白芝麻。
6/7. 锅中倒入植物油，将南瓜饼炸熟即可！
7/7. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、防前列腺等功效；可与墨鱼、火腿、芦荟搭配；与鲣鱼、芹菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量357 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物58 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克