| 别样煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 别样煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...600 | |||||
别样煮蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（数个）、大料（若干）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋洗干净~正常煮白煮蛋~全程小火~煮半个小时~煮完用冷水浸泡~敲碎~
2/4. 继续放入锅子~加盐~茴香~桂皮~草果~干辣椒~香叶等大料~
3/4. 大火煮开小火半个小时即可~
4/4. 剥开一个看看~是不是蛋白呈现黄褐色内~香的不要不要的~简单易上手~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与明虾、西红柿、辣椒搭配；与鹅、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 别样煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克