| 香菇炒甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 835千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 385克 | 香菇炒甜豆热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于深蹲218分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇炒甜豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜豆（250克）、香菇（8个）、盐（5克）、黑胡椒粉（少许）、山茶油（35毫升）、大蒜（适量）
1/7. 准备食材：甜豆、香菇洗净，大蒜去皮
2/7. 香菇切十字块，大蒜切片
3/7. 油锅烧热，倒入山茶油，放入蒜片爆香
4/7. 放入香菇翻炒，放入甜豆迅速翻炒两分钟
5/7. 放研磨的黑胡椒碎
6/7. 放盐，翻炒出锅
7/7. 成品，绝对是健康美味的快手菜
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有消痈肿、止泻痢、防癌治癌等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、增强免疫力等功效；可与莴笋、芹菜、木耳菜搭配；与海虾、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炒甜豆热量870 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物71 克
- 钠11.1 毫克
- 钙99 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾843 毫克