| 辣爆圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 90克 | 辣爆圆白菜热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于泡澡175分钟消耗的热量...120 | |||||
辣爆圆白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆包菜（半个）、白糖（半勺）、生抽（2勺）、香油（少许）、辣椒（15克）、醋（1勺）、盐（适量）
1/6. 干红辣椒洗净切段。
2/6. 圆白菜清洗干净切大块儿。
3/6. 油5成热下辣椒爆香。
4/6. 加入包菜块儿翻炒，加适量盐，2饭勺生抽，半勺白糖，一勺醋。
5/6. 大火炒匀即可出锅，出锅前喜欢可以淋几滴香油。
6/6. 快手素菜。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、润肠通便、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 辣爆圆白菜热量350 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物100.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾131 毫克