| 黄瓜炒海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜炒海鲜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于脱衣服16分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜炒海鲜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、海蛎子肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、红辣椒（2个）、味极鲜酱油（适量）
1/8. 准备海蛎子肉。
2/8. 黄瓜去皮洗净切片。
3/8. 小辣椒洗净切段。
4/8. 锅里油热加入辣椒炒香。
5/8. 加入黄瓜翻炒。
6/8. 加入海蛎肉翻炒。
7/8. 加点味极鲜酱油翻炒。
8/8. 最后加点盐调匀出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、生津止渴等功效；可与虾米、绿豆芽、黑木耳搭配；与樱桃番茄、白菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜炒海鲜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克