红烧狮子头的热量和减肥功效

1/12. 五花肉剁碎，香菇洗净，马蹄去皮洗净

2/12. 马蹄，香菇切碎末，部分葱姜切末，另外留葱白切段，姜切片备用

3/12. 肉馅中加入葱、姜、胡椒粉、5克盐、3勺料酒拌匀

4/12. 加入马蹄和香菇碎，少量油，拌匀

5/12. 鸡蛋分离出部分蛋清，留蛋黄液备用。肉馅中加入蛋清液，水淀粉，起到凝固的作用，这样丸子不会散，表面有光泽。用手往一个方向搅打上劲后，用手捞起肉馅再摔回盆中，反复摔打，这样肉馅更上劲，丸子才更好吃

6/12. 左右手来回顺时针方向来回倒，团成丸子，蘸蛋黄液

7/12. 全部做好后，锅中放没过丸子一半的油，油温至七八成热，放入丸子，小火慢慢炸

8/12. 一面金黄后，翻面，两面都上色后取出

9/12. 全部炸好后，放入炖锅中

10/12. 炖锅中加水，加葱段，姜片，生抽，老抽，干红椒，八角，香叶，盐，水开后改中小火焖煮约1小时，汁收到七八成时关火

11/12. 另用一口锅，烧开水，加1勺盐，少许玉米油，把西兰花焯一下水