| 火龙果土司蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 613克 | 火龙果土司蛋挞热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于贴墙纸446分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果土司蛋挞的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（1个）、牛奶（70克）、火龙果（1/4个）、盐（1小捏）
1/13. 用料：土司2片，鸡蛋1个，牛奶70克，火龙果1/4个，盐1小捏
2/13. 火龙果切小丁，备用。
3/13. 土司去皮，
4/13. 用擀面杖擀薄，
5/13. 放入抹油的烤碗中，备用。
6/13. 鸡蛋打散，
7/13. 加入牛奶，盐，
8/13. 搅拌均匀。
9/13. 将火龙果在土司上铺一层，
10/13. 经网筛倒入蛋液，
11/13. 约八分满。
12/13. 放入烤箱，中层，上下火180度，烤约20分钟左右。
13/13. 蛋液凝固，出炉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与北极虾、桂圆、西红柿搭配；与甲鱼 、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与钙粉、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗神经炎、促消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果土司蛋挞热量1338 千卡
- 脂肪19.51 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物90.92 克
- 钠877.2 毫克
- 钙393 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾371 毫克