| 太阳果鸡肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 458克 | 太阳果鸡肉煲热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于转呼啦圈84分钟消耗的热量...300 | |||||
太阳果鸡肉煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、生菜（适量）、小烤肠（适量）、太阳果（适量）、红色菜椒（适量）、绿色菜椒（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、味极鲜（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 太阳果洗净，掏空。1/4处切盖子，有雕花器更好。
2/6. 食材全部切成丁。
3/6. 下锅焯一下，怕蒸不熟的，可在这个时候煮成半熟。
4/6. 调汁腌制20分钟。
5/6. 沥干腌汁，装入太阳果，可用勺子操作。
6/6. 放入蒸锅，待太阳果软了熟了之后取出装盘。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、抑制病毒等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳果鸡肉煲热量419 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质34.41 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠516 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾1247 毫克