| 酸奶蔓樾莓马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 250克 | 酸奶蔓樾莓马芬热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于上课503分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶蔓樾莓马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、红枣味酸奶（140克）、鸡蛋（1个）、色拉油（30克）、小苏打（1克）、蔓越莓干（50克）、泡打粉（2克）、白糖（40克）
1/8. 所需原料。
2/8. 鸡蛋磕入碗中，加入白糖充分搅拌均匀，至白糖完全融化。
3/8. 加入色拉油拌匀。
4/8. 加入红枣味酸奶搅拌均匀。
5/8. 低粉和泡打粉、小苏打拌匀，过一遍筛，然后再筛入4中。
6/8. 加入蔓樾莓干拌匀。
7/8. 拌好的面糊舀入纸杯中，7分满即可。
8/8. 入预热好的烤箱。170度，下层，10分钟，转180度，中层，10分钟即可出炉。趁热食用，美味无比。冷藏后食用，也别有一番风味呢！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与基围虾、荠菜、茼蒿搭配；与雪莲果、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、去除污渍、养颜等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 酸奶蔓樾莓马芬热量906 千卡
- 脂肪112.29 克
- 蛋白质22.49 克
- 碳水化合物167.56 克
- 钠27507.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾141 毫克