南瓜炖五花肉的热量和减肥功效

1/10. 准备工作：葱，姜，蒜切好，花椒，干辣椒，八角，桂皮适量。

2/10. 五花肉切好，稍微厚一点，用料酒味上，去腥。

3/10. 南瓜洗好切开，把籽去掉，切大小差不多的方块，不要太大，不宜入味。

4/10. 起锅，加油升温，把准备好的葱姜蒜花椒八角等辅料倒入锅中，炒出香味。

5/10. 把味好的五花肉倒进锅中翻炒，放点十三香，炒出来的肉香。

6/10. 肉炒熟后，把南瓜倒进锅中一起翻炒，加入一些酱油，让颜色好看一些。

7/10. 大火翻炒3分钟，加多一点水，末过食物，就加一次水，不用炖干了再加， 同时加一点老抽上色。

8/10. 先大火炖，然后还小火慢慢炖，差不多20分钟，汤也差不多收干。

9/10. 最后一步，加点葱花，出锅，香喷喷的就可以吃了。