| 鸡蛋韭菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 鸡蛋韭菜饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于攀登雪山10分钟消耗的热量...990 | |||||
鸡蛋韭菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、花生油（少许 ）
1/5. 准备食材
2/5. 韭菜切粒
3/5. 蛋液里加入韭菜粒，少许盐调味，拌匀
4/5. 热锅，少许油润锅，倒入韭菜蛋液
5/5. 转动锅，滩平蛋液，凝固后卷起
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、温中行气等功效；可与明虾、豆腐、猪血搭配；与虾皮、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与羊排、辣椒、桂圆搭配；与鹅蛋、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋韭菜饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克