| 西红柿小瓜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿小瓜面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于抛光地板294分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿小瓜面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、小瓜（一个）、面条（适量）、葱（一根）、盐（少许）、花生油（适量）
1/8. 准备食材。西红柿、小瓜去皮备用
2/8. 西红柿、小瓜切丝
3/8. 热锅凉油，先滑炒鸡蛋，炒好盛出备用
4/8. 锅内加少许油，爆香葱花，倒入西红柿，炒出红油
5/8. 倒入炒好的鸡蛋
6/8. 加入小瓜丝，翻炒，加入少许盐调味，盛出备用
7/8. 另起锅，水开后下入面条，面条煮熟后捞出
8/8. 放上炒好的西红柿小瓜
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、防癌、护肤等功效；可与茭白、芥蓝、西兰花搭配；与黄瓜、皮皮虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与苋菜、洋葱、银鱼搭配；与鹅肉、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿小瓜面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克