| 青菜绿豆芽年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 17千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 青菜 | 克 | 10千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 140克 | 青菜绿豆芽年糕汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于马路散步14分钟消耗的热量...120 | |||||
青菜绿豆芽年糕汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕片（170克）、绿豆芽（75克）、青菜（65克）、牛肉酱（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：年糕片、绿豆芽（已清洗）、青菜（已洗净）、牛肉酱
2/8. 将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜和已清洗好的绿豆芽翻炒一下。
4/8. 接着，加适量的清水煮开。
5/8. 然后，合入年糕片翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的牛肉酱。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、清热解暑、大便秘结等功效；可与胡萝卜、黄瓜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜绿豆芽年糕汤热量27 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质2.64 克
- 碳水化合物6.51 克
- 钠80.5 毫克
- 钙190 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾439 毫克