| 三鲜春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 2790千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 600克 | 三鲜春卷热量/卡路里2790千卡 | |||
 热量2790千卡，相当于减肥操465分钟消耗的热量...360 | |||||
三鲜春卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（600克）、荠菜（600克）、泡发黑木耳（80克）、鸡蛋（2只）、食用油（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/10. 荠菜洗好，沥去水份后切碎。
2/10. 泡发的黑木耳焯水后剁碎。
3/10. 鸡蛋打散后炒为蛋花碎备好。
4/10. 切好的荠菜先拌入素油，少许淀粉。
5/10. 加入黑木耳碎，蛋碎，少许盐拌匀。
6/10. 取一张春卷皮，放上适量馅。
7/10. 向前卷起。左右折回。边缘沾少许水容易粘住。
8/10. 依次包好春卷。
9/10. 锅中入油烧热炸制春卷。
10/10. 炸至金黄即可。
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、利尿消肿、补充能量等功效；
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营养信息
- 三鲜春卷热量2790 千卡
- 脂肪33.7 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠485.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾89 毫克