| 蒜蓉粉丝蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 277千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉粉丝蒸大虾热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于骑摩托车178分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉粉丝蒸大虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海虾（350克）、粉丝（50克）、酱油（2汤匙）、食用油（2汤匙）、豆豉（5克）、蒜末（10克）、小葱（5克）
1/10. 大虾洗净后剪去虾须，粉丝用开水泡开后洗净
2/10. 用鲜酱油倒入粉丝里拌匀
3/10. 把虾开背后挑去虾线冲洗干净，然后用刀背把虾肉来回剁几下，敲断虾筋
4/10. 先把粉丝放入盆子里，尽量往中间堆，再把虾加入
5/10. 准备豆豉，蒜末和葱花
6/10. 先把豆豉和蒜末均匀的加入虾背中
7/10. 蒸锅水开后加入盖上蒸6分钟熄火
8/10. 出锅后再把葱花均匀的撒上
9/10. 锅内倒入热油烧制冒青烟后熄火
10/10. 均匀的淋上即可享用
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与鸡蛋、韭菜、大葱搭配；与黄豆、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸大虾热量446 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠311.5 毫克
- 钙177 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾246 毫克