| 家庭版手工汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 2708千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1050克 | 家庭版手工汤圆热量/卡路里3676千卡 | |||
 热量3676千卡，相当于足球525分钟消耗的热量...420 | |||||
家庭版手工汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生碎（200克）、糯米粉（750克）、红糖（100克）、植物油（1勺）、白开水（少许）
1/10. 花生碎入碗
2/10. 拌入红糖
3/10. 加入一点油，增加内馅润的口感，冬天可加一点点开水拌匀
4/10. 糯米粉入盆
5/10. 糯米粉一点点加入开水，不断搅拌
6/10. 糯米粉慢慢揉成没有干粉的团，就可以准备包了
7/10. 内馅包在糯米团里
8/10. 大小随意??这个婆婆家的汤圆是真心大个
9/10. 锅内烧开水，汤圆煮上
10/10. 好了，团团圆圆开吃啦
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有降血压、补脾、润肺等功效；可与猪蹄、粳米、红酒搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、延年益寿等功效；可与香瓜、红豆、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、活血化淤等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与皮蛋、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版手工汤圆热量3676 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物189.8 克
- 钠24.7 毫克
- 钙158 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾690 毫克