| 烤箱做米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 烤箱做米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于烤面包163分钟消耗的热量...240 | |||||
烤箱做米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、清水（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 准备好大米，想加糯米的稍微加一点，顶多四分之一
2/6. 淘洗干净滤去水分，用1大勺橄榄油拌匀放在旁边等十来分钟
3/6. 然后续上水，水面高出米平面的高度大概是米高度的三分之二
4/6. 然后放进预热好的烤箱中，上下火中层150-170度随意，大概20分钟
5/6. 还没说完，然后盖上锡纸，稍微等个五分钟吧
6/6. 停了之后焖到手能摸的温度赶紧趁热拿出来拌拌匀才算好哦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、促消化等功效；可与紫米、红薯、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 烤箱做米饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克