| 凉拌黄瓜金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌黄瓜金针菇热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于迪斯科7分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌黄瓜金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（100克）、黄瓜（1根）、盐（少许）、白糖（少许）、酱油（少许）、香油（少许）、辣椒油（少许）、一品鲜（少许）
1/4. 金针菇提前在锅里焯下，黄瓜擦丝
2/4. 放入调料盐，酱油，糖等材料搅拌均匀
3/4. 装盘
4/4. 饭桌里的一道青丝
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与豆腐、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜金针菇热量32 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克