| 简单的芹菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 650克 | 简单的芹菜土豆丝热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于开车427分钟消耗的热量...150 | |||||
简单的芹菜土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（400克）、猪肉（250克）、土豆丝（3个）、食用油（30毫升）、盐（3勺）、味精（2勺）、十三香（1勺）
1/9. 准备食材，土豆洗净去皮切丝，芹菜摘叶切段，肉切丝
2/9. 烧水芹菜过水
3/9. 同样烧水土豆过水
4/9. 无水锅预热倒油
5/9. 油热，倒入肉丝翻炒少放点酱油，翻炒熟
6/9. 待肉炒熟后倒入芹菜炒
7/9. 倒入土豆丝炒
8/9. 土豆丝炒一会就放盐.味精.十三香
9/9. 添3碗水，翻炒一下，盖上锅盖炖5到10分钟就可以出锅了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、祛风等功效；可与西红柿、西瓜、羊排搭配；与黄瓜、菊花、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的芹菜土豆丝热量1068 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克