| 火龙果炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 1123克 | 火龙果炖萝卜热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于小轮自行车93分钟消耗的热量...510 | |||||
火龙果炖萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、萝卜（1个）、牛肉（500克）、盐（8克）、味精（2克）、香叶（2片）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 电压力锅加水，放入飞水后洗净的牛肉。
2/9. 放入葱姜、香叶，盖盖后，将牛肉煮至熟透。
3/9. 把大萝卜洗净。
4/9. 切成大小均匀的萝卜块。
5/9. 牛肉煮熟后，放入萝卜块煮熟。
6/9. 这时把火龙果切块。
7/9. 加盐、味精调味。
8/9. 放入火龙果，开锅即可。
9/9. 出锅盛入碗中，即可上桌。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗氧化、抗衰老等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、润肺祛痰、下气等功效；可与肥牛、火腿、排骨搭配；与木耳、橘子、首乌相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、滋养脾胃、化痰息风等功效；可与西兰花、水芹菜、茭白搭配；与田螺、海螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果炖萝卜热量791 千卡
- 脂肪2.44 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠72.6 毫克
- 钙27 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾492 毫克