| 面结蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 面结蒸粉丝热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于健美操21分钟消耗的热量...480 | |||||
面结蒸粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（50克）、面结（280克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：粉丝、面结
2/9. 将粉丝放入保鲜盒中用温水泡软。
3/9. 随后，将泡软的粉丝放入盘中。
4/9. 加适量的生抽。
5/9. 加适量的盐。
6/9. 调味拌匀。
7/9. 接着，合入面结。
8/9. 然后，放入蒸锅中盖上盖，用大火蒸至7——8分钟。
9/9. 最后，开盖取出，即成。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 面结蒸粉丝热量169 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克