| 烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 烤肉热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于水球165分钟消耗的热量...600 | |||||
烤肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、地瓜粉（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、孜然粉（适量）、孜然颗粒（适量）、鸡精（适量）、白砂糖（适量）、生抽（适量）、植物油（适量）、花椒颗粒（适量）
1/4. 把肉切成片，洋葱切碎备用
2/4. 用洋葱碎和所有调味料腌制肉用手抓匀盖保鲜膜腌制30分钟
3/4. 烤箱预热210度，烤盘上铺上锡纸涂上一样，均匀铺上肉片洋葱碎也放上去，然后再刷一层油烤10-12分钟，烤一半时间就把肉翻个面
4/4. 烤好后趁热再撒点孜然
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、洋葱、黑木耳搭配；与雪花梨、海螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤肉热量1652 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物82 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克