| 芝士地瓜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 472克 | 芝士地瓜丸热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于柔道56分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士地瓜丸的做法共12个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、芝士（适量）、生粉（适量）、植物油（适量）
1/12. 食材：地瓜、生粉/糯米粉、芝士、植物油。
2/12. 地瓜洗净，上锅蒸熟。
3/12. 蒸熟的地瓜去皮后压成泥。
4/12. 少量多次加入生粉或糯米粉。
5/12. 揉成地瓜面团。
6/12. 芝士切丁备用。
7/12. 取一小块地瓜面团，按扁后包入芝士丁。
8/12. 团成圆形。
9/12. 全部团完后筛一层玉米淀粉，抖掉多余的淀粉。
10/12. 炒锅放入适量植物油，油6成热放入丸子小火慢炸。
11/12. 炸至金黄色即可捞出。
12/12. 全部炸完，是不是很赞呀...
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、补钙等功效；与杨桃、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士地瓜丸热量565 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠655.5 毫克
- 钙817 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾163 毫克