| 香糯甜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 455克 | 香糯甜饭热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于上下蹲489分钟消耗的热量...240 | |||||
香糯甜饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、核桃（4个）、枸杞（8粒）、枣（1个）、白糖（少量）
1/8. 糯米和水按1:1的比例用电饭煲（锅）蒸熟
2/8. 加少许白糖拌匀后放凉
3/8. 准备一个大枣，四个核桃仁，七八粒枸杞子备用
4/8. 拿一个小碗，碗底铺上保鲜膜，将一个枣切成四份，按照图所示摆放
5/8. 将晾凉的糯米放入碗中压实
6/8. 拿一个碟子准备
7/8. 将碗扣在碟子上
8/8. 将保鲜膜去掉即可食用
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、美容益寿、活血行气等功效；可与香瓜、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、美容、收敛等功效；可与杏仁、梨、豆浆搭配；与鳖肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯甜饭热量1957 千卡
- 脂肪65.809999 克
- 蛋白质21.53 克
- 碳水化合物94.71 克
- 钠9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾517 毫克