| 皮蛋黄瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 358克 | 皮蛋黄瓜汤热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于缝衣服155分钟消耗的热量...90 | |||||
皮蛋黄瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（两个）、肉片（适量）、西红柿（半个）、黄瓜（一到两根）、食用油（适量）、葱节（少许）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 洗净切好，黄瓜西红柿要削皮再切
3/7. 烧开水，依次放入西红柿和皮蛋
4/7. 开水30秒，放入肉片打散，待水开后用勺撇掉浮泡
5/7. 煮约30秒后加入黄瓜煮一分钟
6/7. 加油，盐，葱节，撒胡椒粉水开后起锅
7/7. 装碗即可
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、滋补健身、中和胃酸等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、降血脂等功效；可与菜花、卷心菜、圆白菜搭配；与皮皮虾、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋黄瓜汤热量232 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克