| 陈皮话梅梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 828克 | 陈皮话梅梨汁热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于洗衣服513分钟消耗的热量...129 | |||||
陈皮话梅梨汁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、陈皮（适量）、话梅（6颗）、冰糖（适量）、水（适量）
1/11. 准备用料，我的梨比较小，用了两个，雪花梨效果应该更好，家里没有了，普通梨代替
2/11. 梨洗净去皮切小块，梨皮也可以放里面一起煮，我今天的梨不太好，所以梨皮去掉没用
3/11. 养生壶中放入适量的水，也可以用普通的锅，不过养生壶比较方便，不用看着。
4/11. 放入切好的梨块
5/11. 放入一勺陈皮
6/11. 放入话梅
7/11. 选择五谷粥功能，熬1个小时左右
8/11. 放入冰糖，煮至冰糖融化即可
9/11. 过滤一下
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、开胃、润肺等功效；可与猪肺、姜汁、核桃搭配；与帝王蟹、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、行气宽中、化痰等功效；可与神曲、枳实、山楂搭配；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止喝、健胃、敛肺等功效；可与雪碧、绿茶、可乐搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、清热除火等功效；可与白果、鸭梨、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 陈皮话梅梨汁热量1104 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物205 克
- 钠159.8 毫克
- 钙506 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾795 毫克