| 烤孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 300克 | 烤孜然羊肉热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于开车203分钟消耗的热量...180 | |||||
烤孜然羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、盐（少许）、孜然粉（1小勺）、孜然粒（1勺）、生抽（半勺）、食用油（少许）、洋葱（少许）
1/3. 羊肉用清水冲洗干净后沥干水份切小块装碗中，加入盐、孜然粉、孜然粒、生抽、食用油等调味品拌匀腌制15分钟左右（中途用筷子翻拌几次）
2/3. 将腌制好的羊肉放入空气炸锅的烤网上摊平，撒上少许洋葱段
3/3. 启动空气炸锅，设置时间为15分钟，待空气炸锅停止工作后完成制作（中途暂停用筷子翻动一次）
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、抵御风寒、补血温经等功效；可与白果、刀豆、海参搭配；与赤小豆、豆苗、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤孜然羊肉热量609 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克