| 虾皮萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 471克 | 虾皮萝卜热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于打拳击12分钟消耗的热量...720 | |||||
虾皮萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、虾皮（50克）、牛肉粉（1汤匙）、盐（3克）
1/4. 把萝卜洗净切丝
2/4. 锅烧开水，放入萝卜丝
3/4. 把萝卜丝煮至软烂，放入虾皮，加牛肉粉、盐调味，烧开即可关火。
4/4. 出锅盛入碗中即可食用。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、化痰热、防癌等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与金桔、杨梅、阿胶相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、预防高血压等功效；可与南瓜、丝瓜、豇豆搭配；与红枣、黄豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮萝卜热量140 千卡
- 脂肪2.44 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠5081.7 毫克
- 钙1012 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾787 毫克