| 培根土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 457克 | 培根土豆浓汤热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于采花384分钟消耗的热量...180 | |||||
培根土豆浓汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面包（2个）、土豆（150克）、培根（2片）、青豆（20克）、牛奶（200毫升）、黑胡椒粒（适量）、盐（2克）
1/10. 准备2个圆面包
2/10. 用刀沿面包的3分之一处切开，中间掏空，但是不要掏穿
3/10. 准备土豆，青豆，培根和牛奶
4/10. 青豆洗净后倒入沸水里煮熟后捞起过凉水
5/10. 土豆去皮切小块后放入微波炉用微波火力叮熟
6/10. 培根切片后用平底锅煎熟
7/10. 然后把土豆，培根，牛奶和盐加入料理机内用浓汤键搅拌成细腻的浓汤
8/10. 再把青豆压成泥
9/10. 把浓汤加入面包内磨入黑胡椒粒
10/10. 再把青豆泥加入即可享用
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、养阴补虚等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、减肥等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根土豆浓汤热量1153 千卡
- 脂肪46.76 克
- 蛋白质47.11 克
- 碳水化合物49.11 克
- 钠2306.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾928 毫克