| 果汁菠萝鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 果汁菠萝鸡热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于看电影835分钟消耗的热量...60 | |||||
果汁菠萝鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、完整菠萝（1个）、红酒（1小杯）、葱花（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备好所有食材
2/7. 菠萝切掉三分之一
3/7. 用挖勺挖空菠萝肉，中间会产生一些菠萝汁
4/7. 油热后放入少许葱花爆香
5/7. 放入鸡肉翻炒片刻，倒入菠萝汁
6/7. 加入红酒、菠萝、食盐、鸡精翻炒均匀出锅
7/7. 最后盛入菠萝壳中即可
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、调月经等功效；可与首乌、豇豆、茼蒿搭配；与芹菜、红薯、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果汁菠萝鸡热量835 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克