| 甜椒炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 甜椒炒南瓜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跳舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
甜椒炒南瓜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、甜椒（适量）、小葱（适量）、盐（适量）
1/6. 南瓜洗净，切丝备用。
2/6. 甜椒，香葱洗净，分别切丝切段备用。
3/6. 锅热注油，倒入南瓜丝。
4/6. 大火将南瓜丝炒软，加入甜椒丝炒匀。
5/6. 加入半勺盐调味。
6/6. 最后放入香葱段炒匀即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与虾皮、绿豆、牛里脊搭配；与螃蟹、小白菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒炒南瓜丝热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克