| 香甜红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 香甜红薯粥热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于有氧运动107分钟消耗的热量...275 | |||||
香甜红薯粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄心红薯（300克）、粳米（100克）
1/4. 红薯洗净表皮的泥。
2/4. 用削皮器削去外皮。
3/4. 切成厚片。
4/4. 锅中足量水烧开，将米和红薯下锅，略微开盖煮五十分钟即可吃到香甜美味的红薯粥了。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有中和胃酸、胃病、提高免疫力等功效；可与薄荷、小米面、乌鸡搭配；
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营养信息
- 香甜红薯粥热量490 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克