| 黄瓜片干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜片干豆腐热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于瑜伽12分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜片干豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、干豆腐（300克）、食用油（1汤匙）、盐（6克）、生抽（1汤匙）、葱（适量）
1/5. 把黄瓜洗净切“象眼片”
2/5. 同样，把干豆腐也切成“象眼片”
3/5. 热油，炒香葱花，放入干豆腐炒匀，加生抽，加适量清水烧制2分钟
4/5. 放入黄瓜片，加盐调味，翻炒均匀即可关火
5/5. 出锅装盘，ok
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、健脑安神等功效；可与苹果、绿豆芽、蜂蜜搭配；与金樱子、干辣椒、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜片干豆腐热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克