| 豆沙小刺猬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 495克 | 豆沙小刺猬热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于擦洗地板407分钟消耗的热量...228 | |||||
豆沙小刺猬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（2碗）、豆沙（适量）、酵母粉（适量）
1/10. 酵母粉用温水调开，加入到面粉中揉成面团放温暖处发酵。
2/10. 面团发酵成两倍大呈蜂窝状就发酵好了。
3/10. 将面团分成等量小份，每份揉匀。
4/10. 取一块小面团按压成厚饼状。
5/10. 挤上豆沙馅。
6/10. 整理成形。
7/10. 用剪刀剪出刺猬的刺。
8/10. 用黑米做眼睛。
9/10. 小刺猬好开爱。
10/10. 经过二次发酵上锅蒸熟，开锅13分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙小刺猬热量1545 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克