| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于健美操30分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（3个）、大葱（适量）、盐（1/2勺）、白糖（1勺）、食用油（适量）
1/10. 准备食材
2/10. 鸡蛋中倒入葱花打散备用西红柿切滚刀块备用（西红柿切好忘记拍了）
3/10. 热锅倒油少许
4/10. 倒入鸡蛋翻炒搅碎盛出备用
5/10. 锅中倒油少许
6/10. 倒入西红柿翻炒片刻
7/10. 加入盐半勺翻炒均匀
8/10. 倒入炒好的鸡蛋翻炒片刻
9/10. 炒出汤汁加入一勺白糖翻炒均匀
10/10. 出锅了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、山楂、鲫鱼搭配；与鳙鱼、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与辣椒、紫菜、小米搭配；与地瓜、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克