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蛋形布朗尼

蛋形布朗尼的热量和减肥功效

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蛋形布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋88千卡144千卡13.3克8.8克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
可可粉17千卡349千卡20.9克8.4克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
低粉89千卡354千卡9.4克1.4克
总量179蛋形布朗尼热量/卡路里396千卡
穿衣服 热量396千卡,相当于穿衣服198分钟消耗的热量...120

蛋形布朗尼的做法共19个步骤

食材主料/辅料

苦甜巧克力(50克)、全蛋(1个)、蛋黄(1个)、可可粉(5克)、低粉(25克)、白糖(30克)、百利甜酒(5克)、碎核桃(50克)、无盐黄油(55克)
蛋形布朗尼的做法图解1

1/19. 带壳大核桃去壳后掰碎,取40克放烤箱中层,用上、下火150度烤8分钟左右。

蛋形布朗尼的做法图解2

2/19. 另取10克未烘烤的碎核桃备用。

蛋形布朗尼的做法图解3

3/19. 将空蛋壳如图所示包好锡纸,放入六连模中。

蛋形布朗尼的做法图解4

4/19. 低筋面粉过筛备用。

蛋形布朗尼的做法图解5

5/19. 巧克力、黄油、可可粉、细砂糖放同一耐热容器,隔水加热融化成巧克力糊。

蛋形布朗尼的做法图解6

6/19. 巧克力糊中加入百利甜酒,用刮刀拌匀。

蛋形布朗尼的做法图解7

7/19. 将全蛋、蛋黄放入另一容器内,用打蛋器搅打均匀,无需打发。

蛋形布朗尼的做法图解8

8/19. 待巧克力糊稍微降温后,将上一步的蛋液加入巧克力糊中用刮刀拌成均匀的巧克力面糊。

蛋形布朗尼的做法图解9

9/19. 加入低粉,继续用刮刀拌匀。

蛋形布朗尼的做法图解10

10/19. 加入烘烤过的40克碎核桃拌匀,布朗尼蛋糕的面糊完成。

蛋形布朗尼的做法图解11

11/19. 将面糊装入裱花袋,裱花袋剪一个小口,将面糊挤入空蛋壳八分满,轻轻震平,在面糊表面放上未烘烤的碎核桃。

蛋形布朗尼的做法图解12

12/19. 将烤模放入180度预热完成的烤箱中层,上下火,烘烤20分钟。

蛋形布朗尼的做法图解13

13/19. 出炉后放烤网上晾至温热。

蛋形布朗尼的做法图解14

14/19. 剥掉蛋壳,“蛋形布朗尼”制作完成。

蛋形布朗尼的做法图解15

15/19. 成功的布朗尼表面有一层干皮,内心却是湿润的,浓郁香醇的口感让人回味无穷。

蛋形布朗尼的做法图解16

16/19. 这个季节,和我一起来做这款简易的美式蛋糕吧,你只需花点小小的心思,就能收获属于你的甜蜜。

蛋形布朗尼的做法图解17

17/19. 你也可以包装一下,送给大朋友、小朋友,想必是极好的节日礼物。

蛋形布朗尼的做法图解18

18/19. 造型。

蛋形布朗尼的做法图解19

19/19. 今年过年,我会送你一个“布朗尼蛋”,祝你新年快乐哦!

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效;可与羊排、苋菜、生菜搭配;与牛奶、鹅蛋、菠萝相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、去酒毒、除口臭等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蛋形布朗尼热量396 千卡
  • 脂肪45.14 克
  • 蛋白质57 克
  • 碳水化合物240.79 克
  • 287.4 毫克
  • 192 毫克
  • 5.2 毫克
  • 799 毫克

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