| 菠菜烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 饼 | 克 | 836千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 总量 | 400克 | 菠菜烩饼热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于采花290分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜烩饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（200克）、饼（200克）、牛肉粉（1汤匙）、盐（2克）
1/6. 把菠菜洗净切段
2/6. 把饼切条
3/6. 锅烧开水，放入菠菜
4/6. 烧开后，加牛肉粉、盐调味
5/6. 放入切好的饼，烧开即可关火
6/6. 盛入碗中，即可品味
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、促进生长发育等功效；可与杨桃、粉丝、糙米搭配；与猪里脊肉、银耳、牛奶相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 菠菜烩饼热量870 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质6.65 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠265 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾386 毫克