| 小米红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 245克 | 小米红豆粥热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于网球119分钟消耗的热量...420 | |||||
小米红豆粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米（2把）、红豆（1小把）、水（适量）、白糖（适量）
1/5. 小米红豆放入盆里淘洗干净。
2/5. 倒入电压力锅内胆，加入适量水。
3/5. 内胆放入电压力锅。
4/5. 选择熬粥键煮熟排气。
5/5. 取出食用。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、美容等功效；可与黑豆、红糖、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、除肿、降血糖等功效；可与黑米、鲫鱼、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米红豆粥热量831 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物138 克
- 钠9.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁10.08 毫克
- 钾1538 毫克