| 西瓜芝士脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 西瓜芝士脆片热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于哑铃25分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜芝士脆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼籽酱（适量）、西瓜皮（1小块）、马苏里拉奶酪（100克）、酸奶（适量）
1/5. 先将马苏里拉刨成丝，有丝状的可以直接用，自己的是大块。
2/5. 放到油纸上，亲没有看错，我放到了锡纸上，一定要刷油，不然很难取下来。
3/5. 烤箱中层170度，烤3－5分钟，取出晾凉。
4/5. 取一块西瓜皮，去瓤去外皮，切小丁。
5/5. 将西瓜丁一小捏，放到芝士薄脆上，淋上酸奶，加一小勺鱼籽酱就可以吃了，当然也可以再切上一小条西瓜皮，装饰一下。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与猪肉、绿豆、薄荷搭配；与鲷鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜芝士脆片热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克