| 枣夹核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 261克 | 枣夹核桃热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于帆船运动378分钟消耗的热量...180 | |||||
枣夹核桃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、核桃（适量）
1/4. 准备好大枣和核桃，选取个大肉实的红枣洗净沥干。纸皮核桃剥壳。
2/4. 核桃放微波炉里面转2分钟至熟。
3/4. 红枣切开去核，不要全部切断，下面部分留一点。
4/4. 把核桃夹到大枣中间去，很简单呢
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、宁心安神、滋养阴血等功效；可与乌鸡、木瓜、小麦搭配；与银鱼、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；可与芹菜、梨、阿胶搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣夹核桃热量1134 千卡
- 脂肪65.709999 克
- 蛋白质18.43 克
- 碳水化合物81.51 克
- 钠8.2 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾965 毫克